USA 🇺🇸 🇨🇦 🇬🇧 Customer? Click Here!


healthyliving

The Power Of Stretching

October 09, 2017 Kirsti Rivett

Our DeskStand products all support healthy posture and healthy lifestyles. For that reason, we are continuously finding new ways to improve our health, wellbeing and posture. One way we’ve discovered this is through the power of stretching and how it can contribute significantly to our health.

Are you stretching enough? And how can stretching every day improve and impact your life?

Woman stretching at her desk

How daily stretching benefits you

The kind of stretching you might be familiar with is the common warm-up practice to relax and elongate the muscles before doing strenuous exercise. You could also be more familiar with the kind of stretch exercises that are used in Pilates and Yoga. But LiveStrong suggests that simple stretch exercises that are done for a few minutes every day have many benefits you might not know about.

Man stretching before a run

Here’s 5 reasons why you should be stretching more:

Improves posture

Sitting for long periods of time at a desk can naturally create poor posture and tight muscles. Stretching tight muscles can help counteract the negative impact of sitting for long periods of time. By stretching daily, you will loosen tight muscles and as the muscles become more flexible, you'll begin to see a change in stance and posture. Stretch daily and stand more to help correct bad posture problems.

Makes you feel great

If you’re familiar with any form of Pilates or Yoga exercises, you’ll know that stretching has a calming effect. This is because when we stretch, our muscles contract and lengthen which causes our body to relax. When our body is relaxed, our mind relaxes equally, which is also why stretching is a great way to release stress and anxiety. The added bonus is that because stretching releases endorphins, it naturally gives us a feel-good feeling which helps support our energy throughout the day.

Reduces the risk of injury

The old saying goes, “Prevention is the cure”, and it’s so true. Stretching ensures the body stays flexible with loose, strong muscles. This reduces the risk of hurting yourself if you ever push your body too far, especially when playing sport. It is also why stretching is an important part of beginning and ending any exercise. A well-stretched body means a flexible body with strong, long muscles that are not prone to tearing if your body is exposed to a vigorous situation. Not only does it reduce the risk of injury, it also reduces the pain of an injury as relaxing a muscle will reduce muscle tension.

Improves muscle function

Stretching – particularly before any energetic activities – improves your muscle function through an increased flow of blood,  making the activity easier and allowing you to perform at your best. It also allows you to participate in a range of different activities with ease.

Ever wondered why your Pilates instructor has such toned muscles? Stretching is an important part of building, toning and elongating your muscles.

Increased blood flow

As stretching allows the body to loosen up it also encourages the flow of blood to your muscles. Your muscles get an oxygen supply and all the nutrients needed to function at their best. Stretching not only increases the blood flow to your muscles but also to your brain. This improves brain function, increasing your concentration levels and sharpening your senses.

Stretching has many health benefits

The benefits of stretching are endless. Here are some simple ways you can stretch in the morning from Spark People.

Some other ways to improve your posture include standing more throughout the day, using our posture-correcting device or doing simple movements at your desk. 

Many of us may be underestimating the power stretching can have in different areas of our lives. Simply put, we should all be stretching more to improve our mental and physical wellbeing. Start your morning right with a few stretches every day. You'll be surprised at the difference it makes.

 

You may also want to read a previous article for more stretching inspiration: Standing Exercises


Tags



Older Post Newer Post


54 comments

  • Gorohovskijndg

    Oct 01, 2021

    Добрый день!

    Хочу рассказать вам про уже ставшей популярной и необходимой каждому трейдеру программе JoySignals. Это программа, помогающая торговать на валютном рынке и рынке бинарных опционов. На основе анализа индикаторов предоставляет рекомендации по торговле.

    На сайте программы есть видео-примеры торговли на реальных счетах: (раздел «Примеры торговли»)

    Что меня удивило в этой программе, так это очень качественные сигналы, которые рассчитываются на основании 18 индикаторов. В программе поддерживаются многие инструменты – валюты, акции, индексы, сырье.

    Скачать демо-версию можно здесь https://bit.ly/3msCL3p

    С уважением, Miles

    http://deanhfcx11122.blogerus.com/26327285/ форекс советник
    http://louisizri44332.dailyblogzz.com/7272375/Трейдинг-понятный-каждому-Трейдинг-понятный-каждому-Эта-программа-должна-быть-у-каждого-трейдера/ фигуры форекс
    http://titustyay12334.full-design.com/—44891214/ обязанности трейдера
    https://cristianhzlx71481.anchor-blog.com/5403043/Уникальная-программа-для-трейдеров-Как-торговать-валютой-или-опционами-без-нервов-Уникальная-программа-для-трейдеров/ курс бинарные опционы
    http://edwinlzis25915.blogacep.com/7595525/Как-торговать-валютой-или-опционами-без-нервов-Примеры-торговли-на-реальных-счетах-Примеры-торговли-на-реальных-счетах/ форекс ру

  • FinogeevMig

    Sep 30, 2021

    https://telegra.ph/zakazat-diplomnuyu-09-29-10 дипломные на заказ недорого

    Как оформить заказ
    1) Заполните форму заказа на нашем сайте

    Нажмите на кнопку «Заказать работу»
    Авторизуйтесь через Вконтакте или заполните ваши контактные данные в открывшейся форме.На указанные вами контакты придет уведомления о цене вашего заказа, вопросы менеджера и другая полезная информация.
    Дайте максимально развернутую информацию о Вашем заказе, сроках выполнения и прикрепите файлы, если они есть.
    2) Внесите предоплату 50 процентов, чтобы мы приступили к выполнению.

    3) Следите за вашим заказом. Вы можете следить за статусом вашего заказ в личном кабинете. Также согласовывать все детали выполнения работы с Вашим автором.

    4) Когда Ваш заказ будет готов полностью, Вы можете ознакомиться с его частью. После этого необходимо внести остаток оплаты, чтобы скачать весь заказ.Все файлы вашего заказа можно скачать в личном кабинете или попросить менеджера выслать их вам на почту.

    5) Сдайте работу на отлично!
    https://telegra.ph/ehsse-na-zakaz-09-29-15 решение задач

    =tele=

  • Ivolgineod

    Sep 29, 2021

    Добрый день!

    Уже появились первые обладатели программы JoySignals, аналогов которой нет на рынке.

    Это не какой то очередной советник или индикатор, а полноценная программа для ПК, которая рассчитывает движение цена на основании 18 индикаторов. Работает на форекс и бинарных опционах.

    Посмотрите видео-примеры торговли на реальных счетах и убедитесь сами: https://bit.ly/3msCL3p

    С уважением, Aiden

    https://tysonuebg57580.collectblogs.com/49097185/Эта-программа-должна-быть-у-каждого-трейдера-Как-торговать-валютой-или-опционами-без-нервов-Уникальная-программа-для-трейдеров/ новая стратегия опционы бинарные
    http://spenceruras26828.blogadvize.com/8042960/Уникальная-программа-для-трейдеров-Как-торговать-валютой-или-опционами-без-нервов-Как-торговать-валютой-или-опционами-без-нервов/ сайты бинарных опционов
    https://elliottqmzi92525.jts-blog.com/6382751/Как-торговать-валютой-или-опционами-без-нервов-Уникальная-программа-для-трейдеров-Как-торговать-валютой-или-опционами-без-нервов/ децентрализованные биржи криптовалюты
    http://zanepjbs88766.amoblog.com/-24908833/ tf трейдер
    https://keeganmwej81702.activoblog.com/5407049/Примеры-торговли-на-реальных-счетах-Уникальная-программа-для-трейдеров-Как-торговать-валютой-или-опционами-без-нервов/ бинарные опционы стратегии отзывы

  • Gabrielcex

    Jun 05, 2021

    Great site. Chic design. I found a lot of interesting things here. Visit this beautiful site – and rate it
    http://cyber-sex.xyz
    http://sexpert.xyz
    http://voyeured.xyz
    http://cunti.xyz
    http://bizarc.xyz
    http://xxxcum.xyz
    http://xfuckx.xyz
    http://pentai.xyz
    http://vaginals.xyz
    http://upskirted.xyz
    AVN NEWS VIDEO FOR ADULTS

    https://torgovaya.xyz/dhgate.com The best store

    XXX for adults 6f0c8f3

  • Gabrielcex

    Jun 04, 2021

    Great site. Chic design. I found a lot of interesting things here. Visit this beautiful site – and rate it
    http://maturen.xyz
    http://upskirted.xyz
    http://bizard.xyz
    http://scunt.xyz
    http://bustys.xyz
    http://bustyn.xyz
    http://cyber-sex.xyz
    http://vaginals.xyz
    http://pissing.xyz
    http://swingerclub.xyz
    XXX for adults

    https://torgovaya.xyz/dhgate.com The best store

    Adult Tube 6f0c8f3



Leave a comment

Sale

Unavailable

Sold Out